Kun 37-vuotias maratoneja juossut mutta muuten melko vähän liikkuva mies kokee normaalit maratonit liian tavanomaisiksi ja ilmoittautuu vuoristomaratonille, niin silloin muuten uidaan syvissä vesissä.
Zermatt marathon 2013 check. Zermatt ultramarathon 2015? Tämä blogi kertoo valmistautumisesta sinne sekä erilaisista treeneistä unohtamatta kuitenkaan niitä kaikkia erinomaisia viinejä joita tulee maisteltua useasti treenien jälkeen.
Palaan kertomukseen tuosta jo juostusta Zermattin marasta myöhemmin, mutta kisasta otettuja kuvia voi käydä ihastelemassa mm. näistä linkeistä:
http://marathon.sport-heute.ch/home.php/art/7146/wir_sagen_dankeschoen!.html
http://www.trailrunning.de/termine/zermatt-marathon/2816
Eka etappina kohti 2015 Zermattia otin Vaarojen Maratonin 2013 jonne sain onneksi ostettua peruutuspaikan. Maraton juostaan jo lokakuun alussa joten pari kuukautta jäi treeniaikaa. Mitään aika tai muita tavoitteita en läpijuoksun lisäksi itselleni taaskaan aseta vaan ajatuksena on vain mennä nauttimaan fiiliksestä, maisemista sekä itse tapahtumasta. Varsinaiset treenit kohti Kolia alkoi tänään lyhyellä punttitreenillä Tikkurilan Elixiassa johon sisältyi
1.sarja
10 kpl jalkakyykky 40kg:n painolla
10 kpl rinnalleveto + ylöstyöntö 25kg:n painolla
10 kpl vatsalihasliike
2. sarja
10kpl vinopenkki käsipainoilla
10kpl selkälihasliike jumppapallolla
kumpaakin sarjaa 3rundia ilman pidempää taukoa. Sarjojen välissä pieni huilaus.
Lisäksi loppuvenyttelyjen lomassa tuli tehtyä erilaisia punnerruksia jalat joko pallon päällä tai köysien varassa 3x10kpl sekä erilaisia vatsoja 3x10kpl.
Hyvä fiilis treenin jälkeen ja pakko hieman kehua Tikkurilan Elixian tiloja. Ehkä parhaimmat ja monipuolisimmat joissa olen ikinä vieraillut. Kaikki toimi ja varsinkin näin aamupäivällä kuin itse kävin oli sopivan hiljaista.
Huomenna toivottavasti taas uudelleen aamupäivällä ja lauantaille suunnitelmissa lyhyehkö lenkki ennen Arsenalin peliä!!!
Jotta tähän treeniin tulee kans jotain tavoitetta niin kerrottakoon lähtöpaino: 93kg.
Normimaratonpaino on ollut tasamaalla jossain 82-85kg:n tietämillä, mutta Zermatt meni tänä vuonna 95kg:n läskeillä. En välitä paljonko painan kunhan se olisi suurinpiirtein lihasta eikä tälläistä eristysainetta... ;-)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti